Trening

Trening kombinert med riktig kosthold gir en sunn og sterk kropp som: 

• øker selvfølelsen og kroppsbevisstheten
• tåler mer påkjenning psykisk og fysisk
• får større motstandskraft mot sykdommer
• gir raskere rehabilitering etter skader
• får økt arbeidskapasitet
• er med på å minske sykefraværet på arbeidsplassen
• får sterkere sener, muskler og knokler
• gir mulighet for et mer aktivt liv
• reduserer risiko for angst og depresjon, bedret mental helse

Trening gir også muligheter for avkopling fra stress i arbeid og dagligliv, og gir muligheter for å treffe andre mennesker i hyggelige miljø innen sport, idrett og fritidsaktiviteter.

Det finnes noen opplagte fordeler ved å trene: du orker mer, kroppen blir strammere og du går kanskje ned i vekt. Men finnes det noen medisinske fordeler?
Kan du forlenge livet ved å trene?